МОЯ ЖИЗНЬ - ОНА ТОЛЬКО МОЯ. ВЫПУСК 24. ЭФИР ОТ 16.08.2018. Пять-семь фаз неизлечимого диагноза (Часть11). Третье погружение во третью стадию (продолжение).
Содержание выпуска:
И сегодня 16 августа мы снова возьмём третью фазу, третью стадию. Это продолжение предыдущего выпуска от 02 августа 2018г.
Три народа на планете синдрома выученной беспомощности.
У человека три головы. Рептильный, обезьяний и человечий.
1. Вот префронтальной коре – мы упираемся лбом в ворота, как баран в цель.
2. В серединке головы на пересечении точки между глазами и точки через темечко – мы все такие чувственные и здесь же гипноз, концентрация, самадхи, любовь, печалька и восторг. Чувства, эмоции и т.д. Уныние и веселье.
3. Чуть сзади ниже затылка – это автоматизмы.
1. Условно говоря – мы нарабатываем навыки.
2. Сортируем их на классные и фиговые.
3. Заучиваем до рефлексов.
Нас теперь интересует только вторая голова человека, вся такая противоречивая.
1. Подкорковые ядра мозга.
2. Базальные ядра мозга.
3. Хвостатое тело мозга.
Хвостатое тело мозга – это вся такая печалька-печальная.
Минорный прогноз, пессимистическое восприятие, нехочуха, сплин, упадок сил, утрата интереса. «Всё уже плохо и будет плохо, и сколько ни старайся – из этой ситуации не вырваться, и дальше будет только хуже».
Это минорное состояние – оно очень и очень прилипчивое, то есть, радость проходит быстрее, чем печалька, скука и уныние. Всаживание в минор происходит глубже, ибо можно сидеть, ничего не делать и болтаться в миноре – хоть до скончания века.
Главная проблема – это утрата интереса и мотивации. Не хочется делать то, что не получается или где произошёл тотальный сбой. Вдруг, что-то пошло не так и человек слетел в кювет и всё в жизни пошло вверх кувырком. Огромнейшее поражение, разгромнейшее.
Итак, в теле закрепилась память какого-то крепкого фиаско.
Память бережно хранит все обстоятельства этого фиаско.
Память подтверждена испытанной масштабной болью.
Три аспекта возникновения ощущения беспомощности:
1. Первый аспект.
Всякий раз, когда и если будет повторяться ситуация предшествовавшая фиаско – человек будет обмирать до соляного столба.
2. Второй аспект.
Главная суть – это сломленное сопротивление и переход в апатичное вялое тихое депрессивное состояние. Мутно и затхло.
3. Третий аспект.
У каждого человека есть свой природный уровень тревожности. Тревожность никак не связана с внешними объектами. Здесь мы заходим в понятие страха. Есть два вида страха: а) снаружи вовнутрь – это функциональный страх; б) изнутри наружу – это размещённая тревожность во внешнем объекте. Сначала пробуждается тревожность, а потом происходит пристройка тревоги во внешнем объекте.
Выводы из трёх аспектов: когда и если тревога, родившаяся внутри, отыщет для себя паттерн сковывающего фиаско – начнёт постепенно нарабатываться дезадаптивное поведение. Человек будет стараться переждать, но фактически будет возникать внутренний кататонический шок. И уже не важно это депрессия или мания, это восторг или уныние. Если тревога вцепится в посттравматическое состояние – в итоге будет невропатология и психосоматика. … Главный вывод из выводов: не ждите, не залипайте в ожидании худшего.
Есть старая пословица «вдов будят в день похорон, или уже через год».
Пословица жёсткая, но реальность ещё хуже. Обычно это три-пять лет, а чаще почти никогда.
Есть такое понятие, как серийные вдовы. Здесь диагноз очевиден.
Есть такое понятие, как серийные жёны. Здесь тоже всё ясно.
Если некто, пережил травматический шок – не дайте зажить ранам, вынимайте осколки сразу во время операции.
Главный вывод: не ждите, любое ожидание на руку заучиванию жить с токсином в себе. Удаляйте сразу же.
Это чем-то похоже на замерзание. Не дайте себе уснуть. Не залипайте. Иначе худшее пригласит Вас к себе.
Весь этот процесс выход из пессимизма в умеренный оптимизм можно условно назвать медленной адаптацией к ответственности.
Вы уже знаете то, от чего Вам от страха аж плохо внутри и противно становится на корне языка. Вы знаете это по симптомам, и избежать этого уже не можете. Вы хотите этого не видеть, не замечать и с этим не встречаться – но оно упорно стучится Вам в двери и не открыть эти двери Вы не можете. Перед этим надвигающимся, Ваши двери не заперты ни разу. Вы не контролируете ситуацию и у Вас два пути: а) делать вид, что ничего не происходит, а внутри всё колом стоит; и б) начать постепенно адаптироваться к ответственности.
Да, Вас охватывает отчаяние и хочется всё бросить и убежать. Но ноги уже не слушаются.
Вы уже тысячу раз пробовали и каждый раз результат был негативным.
Вы всегда проигрывали с абсолютно разгромным счётом.
Если будете сбегать – бегать с этим будете всю жизнь.
Это уже похоже на консервную банку на хвосте у кота.
Не обмирайте – иначе в это время Вам на хвост привязывается консервная банка.
Чем дольше в пассивности, тем больнее будет потом рассекать ткани, чтобы убрать этот токсин.
С токсином договориться невозможно, и убедить его себя оставить тоже. Можно только изъять из себя.
Основной аспект в том, что обусловленная беспомощность гарантировано приводит к унынию и депрессии.
Но при одном условии, если Вы не знаете об этой зоне своей беспомощности и неловкости. Пока она скрыта.
Ужас-ужас-ужас.
Больно. Страшно. И опять больно.
Аж трясет внутри и колом всё становится и клокочет.
Так формируются зоны фиаско, отмеченные внутри тревогой ожидания.
В этих зонах Вы пассивны, сидите ждёте своей участи, не предпринимаете вообще ничего.
Вы уже уверены в том, что чтобы Вы ни делали – ничего не получится, как не получалось много раз накануне.
Ну, а раз Вы уверены, следовательно, Вы ничего и не предпринимаете. Сняли с себя ответственность. И всё. Сидите ждёте. Жесть.
Если Ваш имеющийся опыт сильнее Вашего стремления жить – Вы не видите смысла начинать хоть что-то делать и сопротивляться.
Есть такой американский психолог Мартин Селигман. Он как-то взял, да, и начал задаваться вопросами пессимизма и оптимизма. И не хило в этом разобрался. Но вначале он описал так называемый синдром выученной беспомощности. Люди, научившись ничего не предпринимать – именно это потом чаще всего и делали. Сидели и покорно ждали своей безрадостной участи, даже если их вели на плаху.
Всем людям присущ этот синдром выученной или обусловленной беспомощности, когда цельный зрелый достойный человек в каких-то ситуациях, вдруг, ни с того, ни с сего, на ровном месте, превращался в пассивного растерявшегося малыша, который замирает, потому что боится хоть что-нибудь сделать вообще. Ситуация проста. Внутри есть предрасположенность в виде тревожности и снаружи в виде неопределённости. Приспособительный рефлекс, умноженный на экономию энергии, диктует «не рыпайся, пережди, пересиди, не трать силы, не дёргайся, все, кто ушёл, не вернулись, поди знай, где они теперь там». Ощущение растерявшегося опешившего человека знакомо всем и каждому с самого детства. Вы искали признания, а Вам в нём отказали. Вы надеялись, а всё случилось до наоборот. Произошла депривация, случился диссонанс, внутренняя обструкция вынесла мозг и самосаботаж разорался так, что не слышно даже мира. И вот на этом фоне определился внешний триггер запуска этого состояния, и сформировалась внутренняя память болезненного переживания, которое Вы не могли избежать. Произошло насилие, которого уже случилось, и теперь обратно это всё уже не воротишь никак вообще.
Это хвостатое тело мозга, оно как липучка с тематическим фильтром сортировки «по негативам». Негативы – это круто.
Условно говоря, мы думаем с недофицитом. То есть, надеемся и мечтаем о лучшем, но явно готовимся к худшему. Пессимисты.
Пессимизм присущ природно. Природная недоверчивость и природная тревожность-настороженность и создают негативные ожидания от неопределённости будущего. Но когда и если мы попадаем в зону тиражирующегося фиаско, в зону уже теперь выученной беспомощности – мы тут же прекращаем хоть что-нибудь предпринимать и начинаем ждать своей участи, какой бы она ни была.
Состояние выученной беспомощности – это когда человек не видит, и/или не усматривает связи между своими действиями и последствиями своих поступков – присуща абсолютно каждому живущему человеку. Неуязвимых людей нет. У абсолютно каждого есть эта зона. Вопрос только в том, какой размер этой зоны выученной беспомощности и где она размещена, в каких сферах жизни человека. Одни более склонны обмирать и прекращать попытки. Другие почти не склонны это делать. Но это «почти» связано не с тем, что у них этого нет, а с тем, что сферы состояния выученной беспомощности не проявлены пока должным образом. Одни бегают от зон собственной выученной беспомощности, стараются избежать их. Другие стараются свои зоны выученной беспомощности не допустить. Но сами зоны выученной беспомощности есть у каждого и знать их – это неплохое приземление себя в том, что Вы обычный нормальный хороший человек. И нет никакой избранности даже у Ахиллеса. И сам Зевс нифига не разу не почивает в благодати, а гневается напропалую.
По сути дела, состояние выученной беспомощности – это отказ от попыток хоть что-нибудь предпринимать, когда человек «уверен», что ему неподконтрольно нечто и совершать попытки уже просто бессмысленно. «Это сильнее меня, я-то кто? Я пешка. Я песчинка. Я никто. Тут от меня ничего не зависит. Если воооот такие люди не смогли, как я смогу?». Если помните Кена Кизи «Полёт над гнездом кукушки», там есть главный герой Рэндл Патрик МакМёрфи и его знаменитая фраза: «Но я хотя бы попытался. Черт возьми, на это по крайней мере меня хватило, я хотя бы попробовал». Это был один полюс планеты под названием синдром выученной беспомощности. Это попытка вырваться из лап неизбежности – пробовать, чтобы вырваться. Другой полюс планеты под названием синдром выученной беспомощности – это оправдание и вторичная выгода от синдрома выученной беспомощности от бездействия и пассивности. Попытка не видеть факты и продолжать настаивать на несуществовании чего-то – это дениализм. Частный случай дениализма – это оправданный синдром выученной беспомощности, мол, «не мы такие, жизнь такая» и «как-то так», а ещё «небось», «авось», «кажись» и «где-то так».
Сначала за ересь отхождения от общепризнанных взглядов сжигали на костре, потом изгоняли из города, потом подвергали остракизму, потом тупо сажали в тюрьму, потом сажали в психушку, потом подвергали гонениям и ссылке. А уже теперь, на обочине здравого смысла живут целые сообщества, которые отрицают нормальность или новую нормальность, зовя всех в прошлое и архаику.
Условно говоря, если бы можно было бы улететь с планеты, называемой эффектом выученной беспомощности – то лучше бы улететь, её притяжение постепенно ослабнет, а у Вас хватит здравого смысла и доброжелательности на себя. Но если остаться жить в границах этой планеты, то да, никуда Вы не денетесь и синдром выученной беспомощности начнёт обрастать вторичной выгодой, вплоть до образования метастазов в виде дениализма, когда Вы начнёте покупать экологические продукты, бороться с ГМО и прививками.
Дениализм – это отрицание фактов при невозможности их зарегистрировать лично органами чувств. Условно говоря, покинуть синдром выученной беспомощности можно только на принятии на себя ответственности пробовать и принятии в расчёт рациональных доводов, но для этого надо приложить труд, а работать мало, кто любит, особенно принимать нелицеприятную реальность. Ведь проще верить в иллюзии, в оккультизм, в парапсихологию, эзотерику и попытку остановить эволюцию и оставить всё, как есть, как раньше было.
Вот эта вера в иллюзии и оставляет человека в зоне синдрома выученной беспомощности и человеку становится проще верить в «прилетит вдруг, волшебник в голубом вертолете», чем взять ответственность на себя и рискуя страхом начать пробовать. Не сидеть и не ждать Ассолью своего Грея при Алых Парусах, а отправляться в путь, который ни фига ни разу не сулит веселья и беззаботности.
Вот именно поэтому, на планете под названием эффект выученной беспомощности изначально живёт два народа. На одном полюсе этой планеты живут те, кто хочет её покинуть и предпринимает для этого все надлежащие попытки. А на другом полюсе ровно этой же планеты живут те, кто готов укатиться в дениализм, лишь бы ничего не менять, и остаться на этой планете выученной беспомощности.
Вот поэтому, народ, желающий покинуть планету выученной беспомощности не лишён этой выученной беспомощности, просто проявляется она у этого народа в определённых контекстах, реагируя на определённые триггеры запуска поведения выученной беспомощности. Другой народ, нифига ни разу не страдающий от выученной беспомощности, он уже давным-давно себе всё оправдал, поверил в позитивное мышление, имеет кучу знаков на пути, занимается детоксикацией, ЗОЖ, худеет, правильно дышит, надеется на лучшее, молится и медитирует, пробуждает Ци, благодать открывает, прокачивает у себя скилы и посещает места силы и ретриты.
Но есть ещё третий народ на планете выученной беспомощности – он живёт где-то посередине между полюсами своей планеты. Да, он не сильно пытается покинуть свою планету, и да, он не сильно верит в гороскопы и игру в цифры, буквы и картинки. Ну, так, иногда бывает заморочен на предсказаниях или на психологических типологических тестах. Живёт себе не тужит. Пытается пропетлять. В фарт верит. В сглаз верит. Амулеты носит. Визуализации проводит. Интуицию развивает. Практикует 117 садхан одновременно за один раз.
Из всего сегодняшнего нам надо вынести старую пословицу:
«Дай мне бог, повлиять на то, на что я могу повлиять.
Дай мне бог, не морочить себя тем, на что я не могу повлиять.
Дай мне бог мудрости отличить первое от второго».
Всё, что создано в этом мире, когда называлось: «это невозможно».
Оно родилось в «невозможно», а живёт теперь в режиме «это есть у всех».
По сути, на что-то Вы влияете. А к чему-то просто меняете своё отношение и всего лишь.